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- 「職場の人間関係でストレスを感じやすく働きづらい…」
- 「職場の雰囲気になじめず、自分だけ浮いてる気がする」
- 「上司や同僚から言われた言葉がずっと心に刺さってる…」
職場の人間関係って、難しいですよね…！
でも、安心してください。
そのお悩み、この記事を最後まで読んでいただければスッキリ解決しちゃいます！
はじめまして。職場の人間関係で悩んでいる方向けにキャリア相談員をしている、ゆいと申します。
実は私も、職場でのコミュニケーションが苦手で、職を転々としてきた過去があり…
人間関係で悩む方の気持ちが痛いほどわかります💦
普段は、広告代理店で人事をしてるんですが、 過去の経験を活かして、
「人間関係で悩む方の力になりたい」と思い、
これまでに1,000人以上の方の相談にのってきました。
その結果…
- 「月曜日が来るのが怖い」という気持ちから解放された
- 職場のストレスが減り、土日も思いっきり楽しめるようになった
- 自分の長所を活かせる環境に転職し、やりがいと収入アップも実現
といった変化を経験する方を、たくさん見てきて…！
人間関係の悩みって、「ちゃんと解決策を知っておけば、誰でも解決できる」って感じたんです。
私自身、上司とうまくいかず、
新卒で入社した会社では、
「空気が読めない」
「コミュニケーション能力が低い」
と上司や同僚から批判され、
毎日「会社を辞めたい」と思いながら出社。
とにかく人間関係がうまくいかず、
働きづらさを感じていました。
ここまでで少しでも、
「わかる…」
って共感するものがあったら、
もしかしたらあなたも
私と同じある特別な性質を
持っているかもしれません。
この記事では、
1,000人以上の
職場の人間関係で悩む方々の
話を聞いてわかった、
✓ 私たちが職場の人間関係に悩む理由
✓ 人間関係の悪い職場に居続けると起こること3選
✓ 職場の人間関係に悩まなくなるためにやるべき2つのこと
の3つを解説していきます。
読み終わるころには、「人間関係で悩む原因って何？」
そして、「人間関係で悩まない人生のために、今日からできることは何なのか？」
までわかるように書いていきますね！
「些細な一言に傷つく…」
職場の人間関係に悩んでいる
9割は〇〇〇だった！
「こんなことで悩むの、私だけ？」
「他の人は、気にしないの？」
と日々感じていて…
SNSを見ていた時、
ある言葉が目に止まりました。
「HSP」
この言葉を知ってから、
さらに、よく調べてみたら、
私、明らかにこれだったんです…！
HSPってなに？
HSPは、生まれつき敏感で周りからの刺激をとても受けやすい人のことを言います。
例えば…
✅ 1つでも当てはまったらHSPの可能性大👇
□ 上司や同僚のちょっとした一言に傷つく
□ 仕事で否定的なことを言われると、自分の全てを否定された気分になる
□ 感情的な人や気分にムラがある人といると疲れる
□ 少しのミスを長く気にしてしまう
□ 職場で自然に振る舞えず、周りの反応を気にしすぎてしまう
など…！
1つでも当てはまるものがあれば、
アナタも”HSPの可能性が高い”です。
私は、3つ以上当てはまっていて、
完全にHSPでした…😔
だから、人の何倍も気にして、
職場の人間関係で悩んでたんだ…
ってことがはじめて腑に落ちたんです。
【要注意！】HSPが「人間関係の悪い職場」に居続けると起こること3選
これは、実際に
職場の人間関係に悩む方々の話を
1,000件以上聞いて、
私が気づいたHSPの方の共通点なのですが…
HSPの人が人間関係の悪い職場に居続けると、こんな問題が起きる可能性が高いです。
周りの顔色を伺い、人間関係で常に悩む
HSPの人は他人の気持ちを察するのが得意なので、人の反応を気にしすぎてしまいます。
そのため、休みの日でも仕事や人間関係の悩みが頭から離れず、リラックスできなくなってしまう人が多いんです。
常に周りの顔色を伺い、
「さっきの言い方、怒ってないかな？」
「あの人、私のこと嫌いなのかな…」
と考えすぎてしまう日々。
ある相談者の方はこう話していました：
「同僚の表情や態度が少し変わっただけで、『私、何か悪いことしたかな』とずっと考えてしまいます」
「上司の機嫌を損ねないよう、常に気を張っていて疲れます」
「休日なのに、仕事のことを考えてしまって、楽しむ余裕がありません」
このように、HSPの人は他人の感情や反応に敏感すぎるあまり、自分の感情や意見を抑えてしまいがち。
その分、自分の中にストレスを溜め込んでしまう方が多いです。
些細なミスでも落ち込み、どんどん自信がなくなる
HSPの人は完璧主義な傾向があるので、小さなミスでも必要以上に落ち込んでしまうことがあります。
周りからすると、「そんなの気にすることないよ！」って思われることでも、
HSPの人の場合は、気にしすぎて自信を失い、
仕事のパフォーマンスにも影響が出てしまうことも…！
こんな声もよく聞きます：
「ちょっとしたミスをしただけなのに、一晩中そのことを考えて眠れなくなります」
「失敗が怖くて、新しいことに挑戦する勇気が出ません」
このように、HSPの方は小さな失敗を大きく捉えすぎてしまい、それが自信喪失につながってしまうのです。
うつ病になり、社会復帰すらできない可能性も…
HSPの方が人間関係の悪い職場で働き続けると、最悪の場合、深刻なメンタルヘルスの問題を引き起こす可能性があります。
特に、うつ病のリスクが高まり、最終的には仕事を辞めざるを得なくなったり、社会復帰が困難になったりするケースも…
これは実際の相談内容：
「職場で人間関係のストレスを感じ続けた結果、うつ病と診断されてしまいました。もう1年以上仕事を休職していますが、今でも動悸がして、体が震えてしまいます。
貯金も底をつき、将来への不安で夜も眠れません。『もう二度と普通に働けないかもしれない』という恐怖が、毎日頭から離れないんです。
HSPの特性を理解し、適切な環境で働くことの大切さを、もっと早く知っていればよかった…。今となっては後悔しかありません。」
このように、HSPの方にとって、人間関係の悪い職場は、単なる一時的な不快感ではなく、
長期にわたって、深刻な影響を及ぼす可能性があります。
なので、早い段階で適切な対処法を見つけることが本当に大切です！
HSPさんが職場の人間関係に悩まなくなるためにやるべき2つのこと
では、HSPの人が職場の人間関係に悩まないためには、どうすればいいのでしょうか？
ポイントは2つあるので、1つずつ見ていきますね！
まずは自分を理解する
HSPの特性を知り、自分自身のことをよく理解することが大切！
自分の特徴や長所、短所を正しく把握すると、ストレスの原因も特定しやすくなります。
自分の特性が理解できると…
- そもそも今の職場に居続けて大丈夫なのか？
- むしろHSPの特性を活かせる職場があるのでは？
人生の選択肢も広がるので、まずは自分の特性を知ることからはじめましょう！
HSPに理解のある転職の専門家に相談する
そして、
「今の職場に居続けるのは耐えられない！」
と感じる方も多いと思います。
でも、求人を自己流で探すのは、ちょっと待って…！
普通の転職サイトや転職エージェントでは、
HSPの特性を理解してもらえないケースが多く、
残念ながら、人間関係の悩みの辛さはわかってもらえません…。
なので、転職を考えるなら、
HSPの特性を理解している
転職の専門家に相談するのがおすすめ！
HSPに適した職種や業界の情報が得られたり、自分の強みを活かせる仕事の見つけ方がわかったり…
HSPであることを理解した上で、アドバイスしてもらえると一番いいですよね。
自分に合った職場環境や仕事も見つけやすくなりますし…！
とはいえ中には…
- HSPに理解のある転職の専門家をどうやって見つければいいの？
- HSPの特性を活かせる仕事って、具体的にどんなものがあるの？
- HSPの転職活動って、どう進めれば失敗しないの？今よりも良い環境に行けるの？
こんな風に、感じる方もいると思います。
そうなんです。
「HSPの特性を理解してる転職の専門家」っていないんですよね…
実際、私も自分がHSPってわかったのはいいけど、 誰に相談すればいいのかわからなくて…💦
そこで、自分自身が困った経験から、
「過去の私のように働きづらさで悩んでいる人をサポートしたい」という気持ちで、
「自分の実体験」や「HSPに特化した仕事の話」をまとめて、LINEで配信することにしたんです。
LINEで相談を受けている理由
私がLINEで相談を受け付けているのは、
「HSPの方が、適職を見つけるための方法を教えながら相談も受けられるのは、LINEが最適なのでは？」
と思ったからです。
私の公式LINEでは、ただ相談を受け付けるだけじゃなく
HSPの方（繊細さん）が”自分を好きになれる仕事”を見つける方法
というテーマで、無料マガジンを配信しています。(むしろこっちがメインです!!)
これがめちゃくちゃ好評で、「読んだだけで適職の見つけ方が分かった！」という人もいれば、
転職を繰り返してきた人が適職を見つけて、1年以上続けられるようになった事例もあります。
(沖縄の方だったんですが、「人生で初めて1年続きました！！」というお礼になんとお菓子を送ってくださって…！笑)
なかには適職を見つけたことで、HSPの症状が軽減された人もいらっしゃって、
相談に乗ってきた、9割がたのHSPさんたちが適職を見つけ、新たな人生を歩まれています。
これまでたくさんの方からお問い合わせがあり、対応が追いつかずメンバー募集を一時ストップしていたのですが…
最近は適職を見つける人が増えて、私の時間にも余裕ができたので募集を再開します！
ちなみにLINEアカウント私一人で運営しているため、一旦募集人数は30名様までとさせていただきます。
ただ私がおこなっているのは、HSPさんが転職するために特化したサポートなので、
20〜34歳で現在働いてる方(正社員/派遣・契約社員/パート・アルバイト)が対象です。
あと私は心理カウンセラーではないので、うつや精神疾患の方の登録は固くお断りしています..！何卒ご了承ください🙏
累計1000人以上の方からご相談いただいてます！▼
(登録時にかんたんなアンケートがあります)
そして実は…
ここまで読んでくださった方限定で特典をご用意しています。
「友だち追加」で特典プレゼント♪
今回プレゼントするのは、
“カウンセリングで効果実証済み、繊細さんが仕事の悩みをふき飛ばす知恵袋”です。
過去の私や1000名以上の相談者さんの実体験をもとにまとめた電子書籍です。
特に好評なのは、
- 正しい適職の見つけ方
- HSPがゆえに感じる人間関係の悩み
- 仕事でミスをなくすとっておきの方法
といったテーマで。
実際に受け取った人からはこれを読んだだけで、
というお声をいただいています。
HSPとうまく向き合いながら、仕事の悩みを解消する一冊になってるので是非お役立てください。
【無料LINE】>>“繊細さんが仕事の悩みをふき飛ばす知恵袋”を読んでみる‼︎
※上記をクリックしてもLINEのアカウントが表示されない場合は、申し訳ないですが募集定員オーバーです…
適職探しの悲惨すぎる事実。定年まで働きづらいまま生きますか？
最後に適職探しの悲惨な事実をお話ししますね。
ご存知かもしれませんが、転職は20代がもっとも簡単で30代、40代と歳を追うごとにハードルが上がっていきます。
20代のうちは選べる求人が多いですが、30代に入るとそもそも求人を選べる立場ではなくなくなっていきます。
実際に相談者さんの中には「適職はこれなんじゃないかなー」と検討がついたのに年齢制限によって応募さえできない事例がかなります。
そうなってくると定年まで働きづらさを抱えたまま生きていかなければなりません。
想像してみてください。
50歳になったとき、まだ周りの目が気になってミスばかりしてしまうあなた。
「明日も仕事に行かなきゃいけないのかー」と憂鬱になる毎日を。
残念ながらこれが適職を見つけずに歳をとってしまったあなたの姿です。
まだあなたは若いので、今から適職探しを始めても遅くはありません！
私も、もしあのとき適職に出会えてなかったら、仕事を転々としてフリーターをするしかなかったと思います。
ひきこもりがちのままで外にも出られなかっただろうし、恋愛や結婚もできなかったと思います。
今、私の人生が充実しているのは適職探しから逃げなかったおかげです。
「適職が見つからずに、これからも仕事に悩み続けながら生きるのか？」
「今少しだけ頑張って、充実した人生を送るのか？」
ちなみに私が私が適職につけた方法を実践するには、最低3ヶ月以上の時間がかかります。
「いますぐ会社を辞めたい」っていう人ではなく、
「3ヶ月くらいかけても良いから、しっかり準備して適職に就きたい！」
という人向けの内容になっているので、そこはご了承いただければと思います！
ここまで読んで、
「頑張ってみようかな」
「適職を見つけて自分も人生楽しみたいな」
そう思った人はLINEでお待ちしています^^
最後にもう一度、LINEの登録方法を貼っておきますね！
