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- 「職場でのコミュニケーションが取りづらい…」
- 「上司や同僚との会話に緊張してしまう」
- 「自分の意見をうまく伝えられず、モヤモヤする」
職場でのコミュニケーション、難しいですよね…！
でも、大丈夫です。
このページを最後まで読んでいただければ、あなたの悩みが解決する糸口が見つかるはずです！
こんにちは。職場でのコミュニケーションに悩む方のサポートをしている、ゆいです。
実は私も、以前は職場での人間関係に苦労し、転職を繰り返してきました…
コミュニケーションが苦手で悩む方の気持ち、痛いほどわかります💦
現在は広告代理店の人事部で働きながら、過去の経験を活かして、
「職場で悩む方の力になりたい」という思いから、
これまでに1,000人以上の方の相談に乗ってきました。
その結果…
- 「月曜日の朝、会社に行くのが怖い」という気持ちから解放された
- 職場での人間関係が改善し、仕事が楽しくなった
- 自分の強みを活かせる環境に転職し、やりがいと収入アップを実現
といった変化を経験する方をたくさん見てきました！
コミュニケーションの悩みは、「適切な対策を取れば、誰でも改善できる」と実感しています。
私自身、新卒で入社した会社では、
上司とうまくいかず…
「空気が読めない」
「コミュニケーション能力が低い」
と批判され、
毎日「会社を辞めたい」と思いながら出社していました。
人間関係がうまくいかず、
生きづらさを感じる日々…
ここまでの話に少しでも、
「わかる…」
と思った方、
もしかしたら
私と同じ特別な性質を
持っているかもしれません。
この記事では、
1,000人以上の
職場で悩む方々の
声を聞いて分かった、
✓ 私たちが職場でのコミュニケーションに悩む理由
✓ 苦手な職場に居続けると起こること3選
✓ コミュニケーションの悩みから解放されるためにやるべき2つのこと
の3つを解説していきます。
読み終わる頃には、
「なぜコミュニケーションで悩むのか？」
そして、「コミュニケーションの悩みから解放される方法」
がわかるようになっていると思います！
職場のコミュニケーションが取りづらいのはなぜ？
「なぜ私だけがこんなに苦労するの？」
「他の人は簡単にコミュニケーションを取れているのに…」
そんな風に感じていませんか？
実は、職場でコミュニケーションが取りづらい原因には、主に2つあるんです。
1. 信頼できる上司や同僚がいないから
「この人に相談しても大丈夫かな…」
「言ったことが社内に広まったらどうしよう…」
こんな風に思うこと、ありませんか？
上司や同僚との間に信頼関係がないと、自然とコミュニケーションを避けてしまうのは当然です。
しかし、基本的に仕事って上司や同僚と協力しながらやっていくものですよね。
つまり、信頼できる関係性がないと、仕事のパフォーマンスにも大きく影響してしまうんです…！
逆にいえば、もしあなたが信頼できる上司や同僚がいない職場で働いている場合、
職場を変えることで仕事のパフォーマンスが上がる可能性が高いということですね。
2. 内向的な性格で自分の気持ちをうまく伝えられないから
内向的な性格の人は、自分の気持ちを表現するのが苦手な傾向があります。
また他人の気持ちを察することが得意なので、人の反応を気にしすぎて気持ちを伝えられない…いうケースもよくあります。
私が相談を受けた方の中には、こんな声もありました：
「会議で意見を求められても、頭が真っ白になって何も言えません。後から『あれを言えば良かった』と後悔することばかりです…」
「上司に相談したいことがあっても、どう切り出せばいいか分からず、一人で抱え込んでしまいます」
このように、内向的な性格ゆえに自分の思いを伝えられず、ストレスを溜め込んでしまう方が多いんです。
「社内の人にうまく話せない…」
職場の人間関係に悩んでいる
9割が◯◯◯だった？
さて、ここまでの話を読んで「めちゃくちゃわかる！」と思った方…
もしかしたら、あなたはHSPかもしれません。
HSPって聞いたことない！って方もいると思うので、簡単に説明しますね👇
HSPってなに？
HSPとは、Highly Sensitive Person（高敏感者）の略で、生まれつき周りの刺激に敏感な特性を持つ人のことを指します。
✅ 1つでも当てはまったらHSPの可能性大👇
□ 上司や同僚のちょっとした一言が気になって仕方ない
□ 仕事で指摘されると、自分の全てを否定された気分になる
□ 感情的な人や雰囲気が重い人といると疲れる
□ 小さなミスを長く引きずってしまう
□ 職場で自然に振る舞えず、周りの反応を気にしすぎてしまう
いかがでしょうか？
1つでも当てはまるものがあれば、
あなたもHSPの可能性が高いです。
私は、3つ以上当てはまっていて、
完全にHSPでした…😔
だから人の何倍も気にして、
職場でのコミュニケーションに悩んでいたんだ,,,
ってことがはじめて腑に落ちました。
【要注意！】HSPが苦手な人間関係を我慢し続けると起こること3選
HSPの方が苦手な人間関係を我慢し続けると、どんな問題が起こるのでしょうか？
これは、実際に1,000人以上の方の相談を聞いて気づいた、HSPの方の共通点です。
1. 陰口を言われてないか気になり、休日も気持ちが落ち着かない
HSPの人は、他人の気持ちを察するのが得意。でも、それが裏目に出てしまうこともあるんです。
「あの人、私のこと嫌いなんじゃ…」
「みんな、私の悪口言ってないかな…」
こんな風に、休日でさえ職場のことが頭から離れず、リラックスできない日々。
ある相談者の方はこう話していました：
「同僚の表情が少し曇っただけで、『私、何か悪いことしたかな』とずっと考えてしまいます。休日も職場のことが頭から離れず、家族との時間も楽しめません…」
このように、HSPの人は他人の反応に敏感すぎるあまり、自分の中にストレスを溜め込んでしまいがちなんです。
2. 業務効率が下がり、周りから「何もできない人」と思われる
HSPの人は完璧主義な傾向があるため、小さなミスでも必要以上に落ち込んでしまうことがあります。
「あのミス、みんなに迷惑かけちゃったかも…」
「もう二度と失敗したくない…」
そう思うあまり、新しいことに挑戦する勇気が出なくなってしまうんです。
こんな声もよく聞きます：
「ミスを恐れるあまり、仕事のスピードが遅くなってしまいました。周りからは『何もできない人』と思われているんじゃないかと、さらに落ち込んでしまいます…」
このように、HSPの方は小さな失敗を大きく捉えすぎてしまい、それが自信喪失や業務効率の低下につながってしまうこともよくあります。
3. 胃腸炎になったり、ストレスから働けなくなることも…
HSPの方が苦手な人間関係を我慢し続けると、最悪の場合、深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。
特に、ストレス関連の身体症状が出やすく、最終的には仕事を休まざるを得なくなるケースも…
これは実際の相談内容です：
「職場でのストレスが続いた結果、慢性的な胃腸炎になってしまいました。毎朝、吐き気と腹痛で起き上がれず、もう3ヶ月も仕事を休んでいます。
貯金も底をつき、将来への不安で夜も眠れません。『もう普通に働けないかもしれない』という恐怖が、毎日頭から離れないんです。
HSPの特性を理解し、適切な環境で働くことの大切さを、もっと早く知っていればよかった…。今となっては後悔しかありません。」
このように、HSPの方にとって、苦手な人間関係は単なる一時的な不快感ではなく、長期にわたって深刻な影響を及ぼす可能性があるんです。
だからこそ、早い段階で適切な対処法を見つけることが本当に大切なんです！
【必見！】HSPさんがコミュニケーションを取りづらい職場環境に悩まなくなるためにやるべき2つのこと
では、HSPの人が職場でのコミュニケーションに悩まないためには、どうすればいいのでしょうか？
ポイントは2つあります。1つずつ見ていきましょう！
1. まずは自分を理解する
HSPの特性を知り、自分自身のことをよく理解することが大切です。
自分の特徴や長所、短所を正しく把握すると、ストレスの原因も特定しやすくなります。
自分の特性が理解できると…
- ・そもそも今の職場環境に合っているのか？
- ・むしろHSPの特性を活かせる仕事があるのでは？
といった新しい視点が生まれ、人生の選択肢も広がります。
まずは自分の特性を知ることから始めてみましょう！
2. HSPに理解のある転職の専門家に相談する
「今の職場環境では、もう限界…」
そう感じる方も多いかもしれません。
でも、求人を自己流で探すのは、ちょっと待ってください！
普通の転職サイトや転職エージェントでは、
HSPの特性を理解してもらえないケースが多く、
残念ながら、人間関係の悩みの辛さはわかってもらえません…。
なので、転職を考えるなら、
HSPの特性を理解している
転職の専門家に相談するのがおすすめ！
HSPに適した職種や業界の情報が得られたり、自分の強みを活かせる仕事の見つけ方がわかったり…
HSPであることを理解した上で、アドバイスしてもらえると一番いいですよね。
自分に合った職場環境や仕事も見つけやすくなります！
とはいえ…
- HSPに理解のある転職の専門家をどうやって見つければいいの？
- HSPの特性を活かせる仕事って、具体的にどんなものがあるの？
- HSPの転職活動って、どう進めれば失敗しないの？今よりも良い環境に行けるの？
こんな疑問を感じる方もいると思います。
実は、「HSPの特性を理解している転職の専門家」って、なかなか見つからないんです…
私も自分がHSPだとわかった時、誰に相談すればいいのかわからなくて本当に困りました💦
そこで、自分自身が困った経験から、
「過去の私のように働きづらさで悩んでいる人をサポートしたい」という気持ちで、
「自分の実体験」や「HSPに特化した仕事の話」をまとめて、LINEで配信することにしたんです。
LINEで相談を受けている理由
私がLINEで相談を受け付けているのは、
「HSPの方が、適職を見つけるための方法を教えながら相談も受けられるのは、LINEが最適なのでは？」
と思ったからです。
私の公式LINEでは、ただ相談を受け付けるだけじゃなく
HSPの方（繊細さん）が”自分を好きになれる仕事”を見つける方法
というテーマで、無料マガジンを配信しています。(むしろこっちがメインです!!)
これがめちゃくちゃ好評で、「読んだだけで適職の見つけ方が分かった！」という人もいれば、
転職を繰り返してきた人が適職を見つけて、1年以上続けられるようになった事例もあります。
(沖縄の方だったんですが、「人生で初めて1年続きました！！」というお礼になんとお菓子を送ってくださって…！笑)
なかには適職を見つけたことで、HSPの症状が軽減された人もいらっしゃって、
相談に乗ってきた、9割がたのHSPさんたちが適職を見つけ、新たな人生を歩まれています。
これまでたくさんの方からお問い合わせがあり、対応が追いつかずメンバー募集を一時ストップしていたのですが…
最近は適職を見つける人が増えて、私の時間にも余裕ができたので募集を再開します！
ちなみにLINEアカウント私一人で運営しているため、一旦募集人数は30名様までとさせていただきます。
ただ私がおこなっているのは、HSPさんが転職するために特化したサポートなので、
20〜34歳で現在働いてる方(正社員/派遣・契約社員/パート・アルバイト)が対象です。
あと私は心理カウンセラーではないので、うつや精神疾患の方の登録は固くお断りしています..！何卒ご了承ください🙏
累計1000人以上の方からご相談いただいてます！▼
(登録時にかんたんなアンケートがあります)
そして実は…
ここまで読んでくださった方限定で特典をご用意しています。
「友だち追加」で特典プレゼント♪
今回プレゼントするのは、
“カウンセリングで効果実証済み、繊細さんが仕事の悩みをふき飛ばす知恵袋”です。
過去の私や1000名以上の相談者さんの実体験をもとにまとめた電子書籍です。
特に好評なのは、
- 正しい適職の見つけ方
- HSPがゆえに感じる人間関係の悩み
- 仕事でミスをなくすとっておきの方法
といったテーマで。
実際に受け取った人からはこれを読んだだけで、
というお声をいただいています。
HSPとうまく向き合いながら、仕事の悩みを解消する一冊になってるので是非お役立てください。
【無料LINE】>>“繊細さんが仕事の悩みをふき飛ばす知恵袋”を読んでみる‼︎
※上記をクリックしてもLINEのアカウントが表示されない場合は、申し訳ないですが募集定員オーバーです…
適職探しの悲惨すぎる事実。定年まで働きづらいまま生きますか？
最後に適職探しの悲惨な事実をお話ししますね。
ご存知かもしれませんが、転職は20代がもっとも簡単で30代、40代と歳を追うごとにハードルが上がっていきます。
20代のうちは選べる求人が多いですが、30代に入るとそもそも求人を選べる立場ではなくなくなっていきます。
実際に相談者さんの中には「適職はこれなんじゃないかなー」と検討がついたのに年齢制限によって応募さえできない事例がかなります。
そうなってくると定年まで働きづらさを抱えたまま生きていかなければなりません。
想像してみてください。
50歳になったとき、まだ周りの目が気になってミスばかりしてしまうあなた。
「明日も仕事に行かなきゃいけないのかー」と憂鬱になる毎日を。
残念ながらこれが適職を見つけずに歳をとってしまったあなたの姿です。
まだあなたは若いので、今から適職探しを始めても遅くはありません！
私も、もしあのとき適職に出会えてなかったら、仕事を転々としてフリーターをするしかなかったと思います。
ひきこもりがちのままで外にも出られなかっただろうし、恋愛や結婚もできなかったと思います。
今、私の人生が充実しているのは適職探しから逃げなかったおかげです。
「適職が見つからずに、これからも仕事に悩み続けながら生きるのか？」
「今少しだけ頑張って、充実した人生を送るのか？」
ちなみに私が私が適職につけた方法を実践するには、最低3ヶ月以上の時間がかかります。
「いますぐ会社を辞めたい」っていう人ではなく、
「3ヶ月くらいかけても良いから、しっかり準備して適職に就きたい！」
という人向けの内容になっているので、そこはご了承いただければと思います！
ここまで読んで、
「頑張ってみようかな」
「適職を見つけて自分も人生楽しみたいな」
そう思った人はLINEでお待ちしています^^
最後にもう一度、LINEの登録方法を貼っておきますね！
