広告
- 「職場での人付き合いが苦手…」
- 「気を使いすぎて、話しかけづらい…」
- 「上司の一言が気になって夜も眠れない」
会社の人付き合いってむずかしいですよね。
でも、安心してください。
この記事を最後まで読んでいただければ、あなたの悩みがスッキリ解決しちゃいます！
はじめまして。職場の人間関係で悩んでいる方向けにキャリア相談員をしている、ゆいと申します。
実は私も、職場でのコミュニケーションが苦手で、職を転々としてきた過去があり…
人間関係で悩む方の気持ちが痛いほどわかります💦
普段は、広告代理店で人事をしてるんですが、 過去の経験を活かして、
「人間関係で悩む方の力になりたい」と思い、
これまでに1,000人以上の方の相談にのってきました。
その結果…
- 「月曜日が来るのが怖い」という気持ちから解放された
- 人間関係のストレスが減り、プライベートも思いっきり楽しめるようになった
- 自分の長所を活かせる環境に転職し、やりがいと収入アップも実現
といった変化を経験する方を、たくさん見てきて…！
人間関係の悩みって、「ちゃんと対策すれば、誰でも解決できる」って感じたんです。
私自身、上司とうまくいかず、
新卒で入社した会社では、
「空気が読めない」
「コミュニケーション能力が低い」
と上司や同僚から批判され、
毎日「会社を辞めたい」と思いながら出社。
とにかく人間関係がうまくいかず、
生きづらさを感じていました。
ここまでで少しでも、
「わかる…」
って共感するものがあったら、
もしかしたらあなたも
私と同じ特別な性質の
持ち主かもしれません…！
この記事では、
1,000人以上の
職場の人間関係で悩む方々の
話を聞いてわかった、
✓ 私たちが職場の人付き合いに悩む理由
✓ ストレスを感じる職場に居続けると起こること3選
✓ 職場の人間関係に悩まなくなるためにやるべき2つのこと
の3つを解説していきます。
最後まで読んでいただければ、「なぜ自分だけが人付き合いに悩むのか」
そして、「今日から何をすべきか」が分かるはずです。
では、さっそく本題に入っていきましょう。
「人付き合いがうまくいかない…」
職場の人間関係に悩んでいる
9割が◯◯◯だった？
「なぜ私だけが、こんなにも人付き合いに悩むんだろう…」
「他の人は、どうしてこんなに簡単に人間関係を築けるんだろう…」
こんな風に感じたことはありませんか？
私も長年、そんな思いを抱えていました。
でも、ある日、SNSで見かけた言葉がきっかけで、自分の特性に気づいたんです。
それは、、
「HSP」
知らない方も多いと思うので解説しますね！
HSPってなに？
HSPとは、Highly Sensitive Person（非常に敏感な人）の略です。周囲の刺激に対して特に敏感で、他の人よりも強く反応してしまう特性を持つ人のことを指します。
そして、HSPは人口の20%、5人に1人はHSPの特性を持っていると言われています。
以下のチェックリストを見てみてください。1つでも当てはまるものがあれば、あなたもHSPの可能性が高いです..！
✅ HSPチェックリスト
□気を使いすぎて、先輩や上司に質問ができない
□ 同僚や上司のちょっとした一言が、とても気になってしまう
□ 仕事で少しでも否定的なことを言われると、自分の全てを否定された気分になる
□ 感情的な人や気分にムラがある人と一緒にいると、疲れてしまう
□ 些細なミスでも、長時間気にしてしまう
□ 職場で自然に振る舞えず、常に周りの反応を気にしてしまう
1つでも当てはまるものがあれば、あなたもHSPの特性を持っている可能性が高いです。
ちなみに私は5つ当てはまっていたので、完全にHSPでした。
「そうか…だから私は人の何倍も気にして、人間関係に悩んでいたんだ…」
ってことがはじめて腑に落ちたんです。
【要注意！】HSPが苦手な人付き合いを我慢し続けると起こること3選
HSPの方が苦手な人付き合いを我慢し続けると、心と体に色々な影響が出てしまいます。
そうなると仕事だけじゃなくてプラベートも楽しめず、生活そのものの幸福度が下がってきてしまう可能性もあるでしょう。
今回は私が相談を受けてきた方々の経験から、とくに注意が必要な3つの問題をご紹介します。
1.陰口を言われてないか気になり、休日も気持ちが落ち着かない
HSPの方は、他人の感情や雰囲気を敏感に察知する能力が高いです。
これ自体はとても良い強みなんですが、精神的に大きな負担になることも…。
例えば、こんなことはありませんか？
仕事でミスをした人に注意をした後、
「さっきの言い方、怒ってないかな？」
「あの人、私のこと嫌いなのかな…」
そんな不安が頭をよぎり、一日中落ち着かない。
そして、その不安は休日まで続いてしまう。そういった経験です。
実際のところ…
「同僚の表情や態度が少し変わっただけで、『私、何か悪いことしたかな』とずっと考えてしまいます。」
「休日も仕事のことが頭から離れず、リラックスできない日々が続いています…」
といったことで相談しに来る方も多くて…！
HSPの人は他人の感情や反応に敏感すぎるあまり、過度な自責思考で自分を責めてしまうという特徴もあります。
その結果、自分の中にストレスを溜め込んでしまい、休日も気持ちが休まらない場合が多いです。
2.不安から業務効率が下がり、周りから「何もできない人」と思われる
HSPは完璧主義な傾向があります。
そのため、小さなミスでも必要以上に落ち込んでしまうことが多いんです。
例えば、こんな経験はないですか？
- ちょっとしたミスをしただけなのに、一晩中そのことを考えて眠れなくなる
- 次の日は疲れて仕事に集中できず、さらにミスを重ねてしまう..
などなど…！
このように、HSPの人は小さな失敗を大きく捉えすぎてしまい、それが自信喪失につながってしまいます。
その結果、仕事の効率が下がり、周りからの評価も下がってしまう…そんな悪循環に陥りやすいんですよね。
それだけじゃなく、悪循環が続いてしまうと、こんな最悪な事態になることもあって…！
3.胃腸炎など、ストレスによる病気で働けなくなることも
最も注意が必要なのがこのポイント！
HSPの方が苦手な人付き合いを我慢し続けると、心だけでなく体にも深刻な影響が出てしまうんです。
私が相談を受けた方も、精神的な不調が身体にも影響が出た方がいて…：
「人間関係のストレスで、毎日のように胃が痛くなっていました。
ある日、突然激しい腹痛と吐き気に襲われ、救急車で病院に運ばれてしまったんです。
診断は『ストレス性胃腸炎』。医師から『このまま仕事を続けると、もっと深刻な病気になるかもしれない』と言われ、長期休職することになりました。
HSPの特性を理解し、適切な環境で働くことの大切さを、もっと早く知っていればよかったです。」
このように、HSPの方はストレスに対して特に敏感です。
そのため、職場での人間関係のストレスが、直接的に体調不良につながってしまうリスクがめちゃくちゃ高いんです。
ここまで、HSPの方が苦手な人付き合いを我慢し続けることの危険性についてお伝えしてきました。
とはいえ、
「そうはいっても、具体的にどうしたらいいの？」
と思うはず。
なので、今日から始められる「やるべきこと」を、私の方でまとめてみました！
【必見！】HSPさんが職場の人付き合いに悩まなくなるためにやるべき2つのこと
HSPの方が職場の人付き合いに悩まなくなるために、特に重要な2つのポイントをお伝えします。
1つずつ見ていきましょう！
1.まずは自分を理解する
HSPの方が人付き合いに悩まなくなるための第一歩は、自分自身のことをよく理解することです。
自分の特徴や長所、短所を正しく把握すると、ストレスの原因も特定しやすくなります。
自分の特性が理解できると…
- そもそも今の職場に居続けて大丈夫なのか？
- むしろHSPの特性を活かせる職場があるのでは？
こういった発想も出てきて人生の選択肢も広がるので、まずは自分の特性を知ることからはじめましょう！
2.HSPに理解のある転職の専門家に相談する
そして、
「今の職場に居続けるのは耐えられない！」
と感じる方も多いと思います。
でも、求人を自己流で探すのは、ちょっと待って…！
普通の転職サイトや転職エージェントでは、
HSPの特性を理解してもらえないケースが多く、
残念ながら、人間関係の悩みの辛さはわかってもらえません…。
なので、転職を考えるなら、
HSPの特性を理解している
転職の専門家に相談するのがおすすめ！
HSPに適した職種や業界の情報が得られたり、自分の強みを活かせる仕事の見つけ方がわかったり…
HSPであることを理解した上で、アドバイスしてもらえると一番いいですよね。
自分に合った職場環境や仕事も見つけやすくなりますし…！
とはいえ中には…
- HSPに理解のある転職の専門家をどうやって見つければいいの？
- HSPの特性を活かせる仕事って、具体的にどんなものがあるの？
- HSPの転職活動って、どう進めれば失敗しないの？今よりも良い環境に行けるの？
こんな風に、感じる方もいると思います。
そうなんです。
「HSPの特性を理解してる転職の専門家」っていないんですよね…
実際、私も自分がHSPってわかったのはいいけど、 誰に相談すればいいのかわからなくて…💦
そこで、自分自身が困った経験から、
「過去の私のように働きづらさで悩んでいる人をサポートしたい」という気持ちで、
「自分の実体験」や「HSPに特化した仕事の話」をまとめて、LINEで配信することにしたんです。
LINEで相談を受けている理由
私がLINEで相談を受け付けているのは、
「HSPの方が、適職を見つけるための方法を教えながら相談も受けられるのは、LINEが最適なのでは？」
と思ったからです。
私の公式LINEでは、ただ相談を受け付けるだけじゃなく
HSPの方（繊細さん）が”自分を好きになれる仕事”を見つける方法
というテーマで、無料マガジンを配信しています。(むしろこっちがメインです!!)
これがめちゃくちゃ好評で、「読んだだけで適職の見つけ方が分かった！」という人もいれば、
転職を繰り返してきた人が適職を見つけて、1年以上続けられるようになった事例もあります。
(沖縄の方だったんですが、「人生で初めて1年続きました！！」というお礼になんとお菓子を送ってくださって…！笑)
なかには適職を見つけたことで、HSPの症状が軽減された人もいらっしゃって、
相談に乗ってきた、9割がたのHSPさんたちが適職を見つけ、新たな人生を歩まれています。
これまでたくさんの方からお問い合わせがあり、対応が追いつかずメンバー募集を一時ストップしていたのですが…
最近は適職を見つける人が増えて、私の時間にも余裕ができたので募集を再開します！
ちなみにLINEアカウント私一人で運営しているため、一旦募集人数は30名様までとさせていただきます。
ただ私がおこなっているのは、HSPさんが転職するために特化したサポートなので、
20〜34歳で現在働いてる方(正社員/派遣・契約社員/パート・アルバイト)が対象です。
あと私は心理カウンセラーではないので、うつや精神疾患の方の登録は固くお断りしています..！何卒ご了承ください🙏
累計1000人以上の方からご相談いただいてます！▼
(登録時にかんたんなアンケートがあります)
そして実は…
ここまで読んでくださった方限定で特典をご用意しています。
「友だち追加」で特典プレゼント♪
今回プレゼントするのは、
“カウンセリングで効果実証済み、繊細さんが仕事の悩みをふき飛ばす知恵袋”です。
過去の私や1000名以上の相談者さんの実体験をもとにまとめた電子書籍です。
特に好評なのは、
- 正しい適職の見つけ方
- HSPがゆえに感じる人間関係の悩み
- 仕事でミスをなくすとっておきの方法
といったテーマで。
実際に受け取った人からはこれを読んだだけで、
というお声をいただいています。
HSPとうまく向き合いながら、仕事の悩みを解消する一冊になってるので是非お役立てください。
【無料LINE】>>“繊細さんが仕事の悩みをふき飛ばす知恵袋”を読んでみる‼︎
※上記をクリックしてもLINEのアカウントが表示されない場合は、申し訳ないですが募集定員オーバーです…
適職探しの悲惨すぎる事実。定年まで働きづらいまま生きますか？
最後に適職探しの悲惨な事実をお話ししますね。
ご存知かもしれませんが、転職は20代がもっとも簡単で30代、40代と歳を追うごとにハードルが上がっていきます。
20代のうちは選べる求人が多いですが、30代に入るとそもそも求人を選べる立場ではなくなくなっていきます。
実際に相談者さんの中には「適職はこれなんじゃないかなー」と検討がついたのに年齢制限によって応募さえできない事例がかなります。
そうなってくると定年まで働きづらさを抱えたまま生きていかなければなりません。
想像してみてください。
50歳になったとき、まだ周りの目が気になってミスばかりしてしまうあなた。
「明日も仕事に行かなきゃいけないのかー」と憂鬱になる毎日を。
残念ながらこれが適職を見つけずに歳をとってしまったあなたの姿です。
まだあなたは若いので、今から適職探しを始めても遅くはありません！
私も、もしあのとき適職に出会えてなかったら、仕事を転々としてフリーターをするしかなかったと思います。
ひきこもりがちのままで外にも出られなかっただろうし、恋愛や結婚もできなかったと思います。
今、私の人生が充実しているのは適職探しから逃げなかったおかげです。
「適職が見つからずに、これからも仕事に悩み続けながら生きるのか？」
「今少しだけ頑張って、充実した人生を送るのか？」
ちなみに私が私が適職につけた方法を実践するには、最低3ヶ月以上の時間がかかります。
「いますぐ会社を辞めたい」っていう人ではなく、
「3ヶ月くらいかけても良いから、しっかり準備して適職に就きたい！」
という人向けの内容になっているので、そこはご了承いただければと思います！
ここまで読んで、
「頑張ってみようかな」
「適職を見つけて自分も人生楽しみたいな」
そう思った人はLINEでお待ちしています^^
最後にもう一度、LINEの登録方法を貼っておきますね！
