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ゆい

こんにちは。職場の関係に悩む方向けにキャリア相談員をしている、ゆいと申します。

実は私も、以前は上司とのコミュニケーションに苦労し、転職を繰り返していました…。

上司との関係に悩む方の気持ち、痛いほどわかります💦

現在は広告代理店の人事部で働きながら、過去の経験を活かして、

「職場の人間関係に悩む方の力になりたい」と思い、

これまでに1,000人以上の相談に乗ってきました。

その結果…

といった変化を経験する方を、たくさん見てきて…！

人間関係の悩みって、「ちゃんと解決策を知っておけば、誰でも解決できる」って感じたんです。

私自身、上司とうまくいかず、
新卒で入社した会社では、

「空気が読めない」
「コミュニケーション能力が低い」

と批判され、
毎日「辞めたい…」と思いながら出社していました。

ここまでの話に少しでも、

「わかる…」

と共感できるものがあれば、

もしかしたらあなたも

私と同じ特別な資質の持ち主
かもしれません。

ゆい

これについては後で詳しく解説します。

この記事では、

1,000人以上の
上司との関係に悩む方々の
相談を通じてわかった、

の3つをお伝えします。

読み終わる頃には、「なぜ上司との関係に悩むのか？」

そして、「人間関係で悩まないために、今日からできることは何か？」

までわかるように書いていきますね！

こんな人には要注意！危険な上司の特徴とは？

まずは、本当に今の上司があなたに合っていないのか？チェックしていきましょう。

2つのうち、どちらか1つでも当てはまったら要注意です。

すぐ感情的になって、部下を追い詰める

「いつまでたっても使えないね」「だからお前はダメなんだよ」

日常的に心無い言葉を平気で投げかけてる上司のもとで働いている場合、危険な状況だといえるでしょう。

知らず知らずのうちの精神的なストレスがたまり、体調不良や病気になってしまうケースもあります。

私が過去に相談に乗ってきた方でも、

「上司からパワハラ・モラハラを受けて胃腸炎になってしまいました..」

「上司と顔を合わせるのがつらすぎて、出社できなくなりました…」

といった事例を聞きました。

あまりにも上司と相性が悪い場合は、はやめに部署異動をさせてもらうか、転職を検討した方が良いでしょう。

欠点ばかりを指摘してくる

欠点ばかり指摘してくる上司にも注意が必要です。

上司から欠点ばかり指摘されると自信も無くなりますし、萎縮してしまい、仕事のパフォーマンスも下がってしまいます。

上司には仕事の成果を出す責任があるため、業務に関するフィードバックがあるのは仕方がないですが、

「君は根暗すぎる。もっと社内の人とコミュニケーションを取れ」

「ホントにのろまだな〜、もう君には頼まないよ」

このような、人間性を否定するような言葉を投げかける上司の元ではたらくと、精神的に追い込まれてしまうこともあるでしょう。

一方で、単なる業務のことで注意されただけなのに

• 注意されたことが頭の中をグルグルして、寝付けない
• ネガティブな感情を翌日まで引きずってしまい、仕事に集中できない

こういうかたちで必要以上に深く傷ついてしまう場合、あなたはHSP(繊細さん)かもしれません。

ゆい

HSPってなに？って方もいると思うので、かんたんに説明しますね

HSPってなに？

HSPとは、外部からの刺激に対して敏感に反応する特性を持つ人のことを指します。

アメリカの心理学者エレイン・アーロン博士が提唱した概念で、人口の15-20%がHSPだと言われています。

HSPのチェックリスト✅

1つでも当てはまるものがあれば、
アナタも”HSPの可能性が高い”です。

私は、3つ以上当てはまっていて、
完全にHSPでした…😔

だから、人の何倍も気にして、
上司との人間関係で悩んでたんだ…

ってことがはじめて腑に落ちたんです。

【要注意！】HSPが合わない上司がいる職場に居続けると起こること3選

HSPの人が合わない上司のもとで働き続けると、仕事だけじゃなくプライベートにも影響が出てくる場合も..

具体的にどんな問題が起こるのか、1つずつみていきましょう。

1.陰口を言われてないか気になり、休日も気持ちが落ち着かない

HSPは他人の言動に敏感なため、上司や同僚の何気ない一言を深読みしてしまいがちです。

「自分がいないところで、自分の悪口を言われているのでは？」と考え、休日も不安で落ち着かなくなることも。

実際、職場のストレスが休日にまで影響を及ぼすケースは珍しくありません。

厚生労働省の調査では、約4割の労働者が仕事のストレスを感じており、その影響は休日にも及んでいるとされています。

引用：https://www.mhlw.go.jp/toukei/list/r02-46-50.html

せっかくの休日なのにリフレッシュできないのはしんどいですよね。。

2.業務効率が下がり「何もできない人」と思われる

HSPは周囲の雰囲気にとても敏感です。

上司との関係が悪いと上司とのコミュニケーションで極度に緊張してしまい、本来の能力を発揮できなくなることがあります。

その結果ミスが増えたり、目標を達成できなかったり。

どんなに仕事ができる人でも上司との相性が悪いだけでパフォーマンスは落ちるので、

あまりにも上司とウマが合わない場合は、部署移動や転職を検討するのも手でしょう。

3.胃腸炎になったり、ストレスから働けなくなることも…

長期的、日常的にストレスを受け続けると、身体にも悪影響が出てきます。

特にHSPはストレスを感じやすい気質なので、ストレスが身体症状として現れやすいんです。

実際、私も以前事務の仕事をしていた時、ストレスが溜まりすぎて帰りの電車の中で気絶してしまったことがあります。

上司との関係で日常的にストレスになっている場合は、取り返しのつかない事態になる前に、

キャリアカウンセラーに相談したり、退職を検討した方が良いでしょう。

【必見！】HSPさんが上司との人間関係に悩まなくなるためにやるべき2つのこと

では、HSPの方が上司との関係に悩まないためには、どうすればいいのでしょうか？

今回は私の経験から、具体的な方法を2つお伝えします。

1.まずは上司に今の気持ちを伝えてみる

HSPの方は、自分の気持ちを抑え込みがちです。

でも、それでは問題は解決しません。

勇気を出して、上司に今の気持ちを伝えてみましょう。

「こういう指導の仕方だと、もっと頑張れそうです」など、建設的な提案を心がけてみてください。

そもそも今の仕事が向いていないと感じる場合は、部署異動の相談をしてみるのも良いでしょう。

会社の側の都合もあるので100%希望が通るとは限りませんが、

少なくとも何も言わずに我慢するよりは状況は良くなるケースが多いです。

2.HSPに理解のある転職の専門家に相談する

そして、

「今の職場に居続けるのは耐えられない！」

と感じる方も多いと思います。

いま、実際に転職活動をしようとしている人もいるかもしれません。

でも、求人を自己流で探すのは、ちょっと待って…！

普通の転職サイトや転職エージェントでは、

HSPの特性を理解してもらえないケースが多く、

残念ながら、人間関係の悩みの辛さはわかってもらえません…。

なので、転職を考えるなら、

HSPの特性を理解している
転職の専門家に相談するのがおすすめ！

HSPに適した職種や業界の情報が得られたり、自分の強みを活かせる仕事の見つけ方がわかったり…

HSPであることを理解した上で、アドバイスしてもらえると一番いいですよね。

自分に合った職場環境や仕事も見つけやすくなりますし…！

とはいえ中には…

こんな風に、感じる方もいると思います。

ゆい

実際、私も自分がHSPってわかったのはいいけど、 誰に相談すればいいのかわからなくて…💦

 

そこで、自分自身が困った経験から、

「過去の私のように働きづらさで悩んでいる人をサポートしたい」という気持ちで、

「自分の実体験」や「HSPに特化した仕事の話」をまとめて、LINEで配信することにしたんです。

ゆい

HSPの方向けのキャリア相談も無料でやってます！

LINEで相談を受けている理由

私がLINEで相談を受け付けているのは、

「HSPの方が、適職を見つけるための方法を教えながら相談も受けられるのは、LINEが最適なのでは？」

これがめちゃくちゃ好評で、「読んだだけで適職の見つけ方が分かった！」という人もいれば、

転職を繰り返してきた人が適職を見つけて、1年以上続けられるようになった事例もあります。

(沖縄の方だったんですが、「人生で初めて1年続きました！！」というお礼になんとお菓子を送ってくださって…！笑)

なかには適職を見つけたことで、HSPの症状が軽減された人もいらっしゃって、

相談に乗ってきた、9割がたのHSPさんたちが適職を見つけ、新たな人生を歩まれています。

 

これまでたくさんの方からお問い合わせがあり、対応が追いつかずメンバー募集を一時ストップしていたのですが…